Świadoma Zdrowa Szczęśliwa cykl spotkańw Agasana dla Kobiet

Świadoma Zdrowa Szczęśliwa cykl spotkańw  Agasana dla Kobiet


ŚWIADOMA
ZDROWA
SZCZĘŚLIWA
 
Cykl spotkań W Agasanie obejmujących ważne zagadnienia dotyczące każdej Z Nas bez względu na wiek, status, zainteresowania.
 
Żeby sprostać życiu My kobiety musimy być silne i elastyczne. Często zabiegane, zajęte na wielu frontach nie do końca wiemy i czujemy jak zadbać o siebie, swoje ciało i dobrostan.
 
  Chaotycznie poruszamy się w bogatej ofercie, idąc za radami znajomych, inspiracjami na FB, czy Instagramie. Nasze działania mają charakter zrywów dłuższych i krótszych i stają się kolejnym zadaniem do wykonania.
 
W Agasanie stawiamy na edukację, wierzymy, że mając wiedzę łatwiej jest podejmować wyzwania ruchowe. Mając świadomość ciała możemy kierować intencję i szybciej sięgać po zmiany. Dlatego nieustannie w czasie zajęć mówimy, opowiadamy, zapraszamy specjalistów, którzy pomogą Nam zrozumieć proste mechanizmy związane z Naszym ciałem i jego eksploatacją na co dzień. Dzięki temu mamy szansę odzyskać kontakt z Naszym ciałem i prawdziwymi potrzebami, a to pierwszy krok do odnalezienia nieustającej fascynacji ruchem i rozwojem. Potem tanecznym krokiem z wyprostowanymi plecami i twardą pupą będzie można pokonywać wszelkie życiowe trudności.
 
Zapraszam na cykl spotkań:
 
I. SPOTKANIE POD HASŁEM DBAM O SWOJE PIERSI I KRĘGOSŁUP PIERSIOWY
 
07 marca w sobotę o godzinie 12.30 do 14.30 z przerwą na rozmowę i poczęstunek.
 
 
Często ten fragment ciała jest zamknięty w pancerzu, nieruchomy bądź co gorsza schowany. Nasz biust zdecydowanie warty jest eksponowania i musimy przywrócić mu należyty szacunek.
 
Na spotkaniu będzie rozmowa o doborze staników z pasjonatką, właścicielką sklepu i ekspertką od doboru właściwego rozmiaru i rodzaju biustonosza. Dobrze dobrany zapewnia wsparcie, odciąża kręgosłup, ułatwia właściwą postawę ciała, zapewnia komfort. Ela Błociszewska z Brarevolution opowie Nam o anatomii piersi, o najważniejszych aspektach dobrego dobrania biustonosza i o ich rodzajach.
 
Oprócz tego będziemy rozmawiać jak otwierać odcinek piersiowy na co dzień, jak dbać o niego i przeciwdziałać garbieniu. Omówimy temat teoretycznie, nauczymy się prostych i skutecznych ćwiczeń. Wystarczy je kontynuować w domu, żeby poczuć różnice w ciele.
Zablokowany odcinek piersiowy powoduje przeciążenia w dole pleców, utrudnia prawidłowe oddychanie.
 
W każdym module zostanie poruszony temat jak chodzić, stać, siedzieć, żeby zapobiegać bólom pleców.
 
W przerwie czekać będzie smaczny poczęstunek.
 
 
 
 
  1. SPOTKANIE POŚWIĘCONE BĘDZIE MIĘŚNIOM DNA MIEDNICY I KRĘGOSŁUPOWI LĘDŹWIOWEMU.
28.03.2020 godzina 12.30-14.30  z przerwą na rozmowę i poczęstunek.
 
 
Warsztat poprowadzi doświadczona fizjoterapeutka urologiczna Magda Kosmala, która zapozna Nas z teorią. Magda w przygotowanej prezentacji i na modelu miednicy – odkryje przed Nami wszystkie jej tajemnice.  Dzięki temu na  zajęciach Pilatesu będziesz dokładnie mogła sobie wyobrazić, jak wyglądają te mięśnie, z którymi pracujemy.  
 
Agnieszka pokaże łatwe do zapamiętania i powtórzenia w domu ćwiczenia wzmacniające w bezpieczny sposób mięsnie brzucha, oraz takie, które pozwolą rozluźnić i wzmocnić dolny odcinek pleców.
 
W każdym module zostanie poruszony temat jak chodzić, stać, siedzieć, żeby zapobiegać bólom pleców.
 
W przerwie czekać będzie smaczny poczęstunek
 
 
 
  1. SPOTKANIE WYCISZENIE, MINDFULNESS I ODCINEK SZYJNY KRĘGOSŁUPA
25.04.2020 godzina 12.30-14.30 z przerwą na rozmowę i poczęstunek.
 
 
 
 
Szczegóły o medytacji i wyciszeniu Mindfulness wkrótce. Zajęcia poprowadzi Joanna Kowalik z Proste Medytacje. Jest to niezbędny element rozmowy o szyjnym odcinku kręgosłupa, bo tak często za jego przeciążenie odpowiada przeciążona gonitwą myśli głowa. Medytacja jest dla głowy tym czym prysznic dla zmęczonego ciała – ożywia, dotlenia, dodaje energii.
 
Zauważyłaś pewnie już jak trudno odnaleźć prawidłowe miejsce dla Twojej głowy. Zazwyczaj zbyt mocno wysunięta do przodu, w leżeniu na plecach zbytnio zadarta. Nie do końca wiesz, jak trzymać ją w czasie ćwiczeń. Jak robić ćwiczenia na mięśnie brzucha, bez przeciążania odcinka szyjnego, w końcu jak wzmocnić mięśnie  z tyłu szyi żeby łatwo utrzymywać prawidłową postawę ciała. Agnieszka pokaże proste i skuteczne ćwiczenia.
 
W każdym module zostanie poruszony temat jak chodzić, stać, siedzieć, żeby zapobiegać bólom pleców.
 
W przerwie czekać będzie smaczny poczęstunek
 
 
 
 
Gdzie?


Agasana
Piękna kameralna przestrzeń na Żoliborzu, tuż przy stacji metra Dworzec Gdański.
Wejście od Generała Zajączka przez podwórze (furtka otwarta) i do klatki schodowej i na dół.
Mickiewicza 9 lokal 1

Kiedy?

Sobota 07 marzec w godzinach 12.30-14.30 z krótką przerwą pomiędzy zajęciami.
 
Sobota 28 marzec w godzinach 12.30 - 14.30 z krótką przerwą pomiędzy zajęciami.
 
Sobota 25 kwietnia w godzinach 12.30 – 14.30 krótką przerwą pomiędzy zajęciami.



Inwestycja w zdrowie i świadomość:

za pojedynczy moduł 80 zł za całość 210 zł 

Miejsce zagwarantuje Ci zaliczka w wysokości 20 zł na konto
ATKM Sp.z o.o.
64 1140 2004 0000 3802 7810 5579

W opisie nazwisko i data warsztatu  

Warsztat odbędzie się przy minimalnej grupie 8 osób, w przypadku braku odpowiedniej ilości osób zaliczka zostanie natychmiast zwrócona. W przypadku Twojej Nieobecności zaliczka nie jest zwracana, ale jest możliwość znalezienia kogoś na swoje miejsce.
Pierwszeństwo dla aktywnych członków Agasana.
 
 
 
 
 

POLECAMY

Używamy Cookies

Drogi użytkowniku,

Zgodnie z art. 13 ust. 1 i ust. 2 Rozporządzenia Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 roku (RODO), informuję że:

Pliki Cookies

Na naszych stronach używamy technologii, takich jak pliki cookie, do zbierania i przetwarzania danych osobowych w celu personalizowania treści i reklam oraz analizowania ruchu na stronach i w Internecie. Pragniemy zapoznać Cię ze szczegółami stosowanych przez nas technologii oraz z przepisami, które niebawem wejdą w życie, tak aby dać Ci pełną wiedzę i komfort w korzystaniu z naszych serwisów internetowych. Zapoznaj się z poniższymi informacjami przed przejściem do serwisu. Klikając przycisk „przejdź do serwisu” lub zamykając to okno zgadzasz się na postanowienia zawarte poniżej.

RODO

Z dniem 25 maja 2018 r. rozpoczyna obowiązywanie Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (określane popularnie jako „RODO”). RODO obowiązywać będzie w identycznym zakresie we wszystkich krajach Unii Europejskiej, a więc także w Polsce i wprowadza szereg zmian w zasadach regulujących przetwarzanie danych osobowych.

Czym są dane osobowe

Dane osobowe to, zgodnie z RODO, informacje o zidentyfikowanej lub możliwej do zidentyfikowania osobie fizycznej. W przypadku korzystania z naszego serwisu takimi danymi są np. adres e-mail, adres IP, a w przypadku wysłania zapytania - imię i nazwisko. Dane osobowe mogą być zapisywane w plikach cookies lub podobnych technologiach (np. local storage) instalowanych przez nas na naszej stronie i urządzeniach, których używasz podczas korzystania z naszych usług.

Podstawa i cel przetwarzania

Przetwarzanie danych osobowych wymaga podstawy prawnej. RODO przewiduje kilka rodzajów takich podstaw prawnych dla przetwarzania danych, a w przypadkach korzystania z naszych usług wystąpią, co do zasady trzy z nich:


Twoje dane, w ramach naszych usług, przetwarzane będą wyłącznie w przypadku posiadania przez nas lub inny podmiot przetwarzający dane jednej z dopuszczonych przez RODO podstaw prawnych i wyłącznie w celu dostosowanym do danej podstawy, zgodnie z opisem powyżej. Twoje dane przetwarzane będą do czasu istnienia podstawy do ich przetwarzania – czyli w przypadku udzielenia zgody do momentu jej cofnięcia, ograniczenia lub innych działań z Twojej strony ograniczających tę zgodę, w przypadku niezbędności danych do wykonania umowy – przez czas jej wykonywania, a w przypadku, gdy podstawą przetwarzania danych jest uzasadniony interes administratora – do czasu istnienia tego uzasadnionego interesu.

Przekazywanie danych

Twoje dane będą przetwarzane przez Administratora danych osobowych oraz i Zaufanych Partnerów, którym zostaną przekazane w celach analizy. W każdym takim przypadku przekazanie danych nie uprawnia ich odbiorcy do dowolnego korzystania z nich, a jedynie do korzystania w celach wyraźnie przez nas wskazanych. Dzięki temu możemy np. lepiej dobrać najciekawsze lub najtańsze oferty dopasowane dla Ciebie. W każdym przypadku przekazanie danych nie zwalnia przekazującego z odpowiedzialności za ich przetwarzanie. Dane mogą być też przekazywane organom publicznym, o ile upoważniają ich do tego obowiązujące przepisy i przedstawią odpowiednie żądanie, jednak nigdy w innym przypadku.

Cookies

Na naszych stronach internetowych i w aplikacjach używamy technologii, takich jak pliki cookie, local storage i podobnych służących do zbierania i przetwarzania danych osobowych oraz danych eksploatacyjnych w celu personalizowania udostępnianych treści i reklam oraz analizowania ruchu na naszych stronach. Cookies to dane informatyczne zapisywane w plikach i przechowywane na Twoim urządzeniu końcowym (tj. Twój komputer, tablet, smartphone itp.), które przeglądarka wysyła do serwera przy każdorazowym wejściu na stronę z tego urządzenia, podczas gdy odwiedzasz różne strony w Internecie.

Twoje uprawnienia

Zgodnie z RODO przysługują Ci następujące uprawnienia wobec Twoich danych i ich przetwarzania przez nas i Zaufanych Partnerów.

Jeśli udzieliłeś zgody na przetwarzanie danych możesz ją w każdej chwili wycofać.

Masz również prawo żądania dostępu do Twoich danych osobowych, ich sprostowania, usunięcia lub ograniczenia przetwarzania, prawo do przeniesienia danych, wyrażenia sprzeciwu wobec przetwarzania danych oraz prawo do wniesienia skargi do organu nadzorczego. Uprawnienia powyższe przysługują także w przypadku prawidłowego przetwarzania danych przez administratora.

Zgoda

Jeśli chcesz zgodzić się na przetwarzanie przez nas Twoich danych osobowych zebranych w związku z korzystaniem przez Ciebie z naszej strony w celach marketingowych (obejmujących niezbędne działania analityczne i zestawianie w profile marketingowe na podstawie Twojej aktywności na stronach internetowych) w tym ich przetwarzanie w plikach cookies itp. instalowanych na Twoich urządzeniach i odczytywanych z tych plików przez Administratora danych osobowych. Możesz w łatwy sposób wyrazić tę zgodę, klikając w przycisk „Przejdź do serwisu” lub zamykając to okno. Wyrażenie zgody jest dobrowolne. 

Zaufani Partnerzy

Dane osobowe o których mowy powyżej udostępniane są wyłącznie zaufanym partnerom w celach statystycznych oraz w celu realizowania dodatkowych usług dostępnych w serwisie.

Zaufanie partnerzy: